Tem pele oleosa? Veja alguns alimentos que auxiliam na melhora da sua pele

Pessoas com a pele oleosa NUNCA devem esquecer de cuida-la todos os dias.
Além dos cuidados com produtos específicos, não podemos esquecer que o alimento também é um forte aliado na melhora dessa oleosidade.

 

Alimentos como frituras, gorduras, fast food, chocolates, amendoim, avelã, nozes e amêndoas devem ser evitadas pois elas aumentam a oleosidade da pele.

 Já as frutas como morango, acerola, laranja, abacaxi, framboesa, melancia, pêssego e mamão papaia são ótimas para diminuir a oleosidade da pele, devido as suas ações antioxidantes e revitalizantes.

 

É recomendada a ingestão de 2 a 3 frutas (ou fatias, dependendo da fruta) por dia, seja na forma da própria fruta ou através de sucos, porém, temos que lembrar que, suco de frutas devem ser ingeridos no momento em que foi feito, pois ao deixar o suco na geladeira ou em temperatura ambiente por muito tempo, perderemos totalmente suas vitaminas, pois elas oxidam (se perdem) em contato com o ar.